"Ik had toch nergens last van?" — Waarom preventie in de perimenopauze goud waard is

Ze boekte een sessie via haar werk. Niet omdat ze klachten had, maar omdat de overgang daar inmiddels een serieus onderdeel is van het vitaliteitsbeleid. "Gewoon even wat informatie, voor straks."

Ze is 49. Haar menstruatie is regelmatig, ze voelt zich op zich prima. Toch voelt ze ergens dat ze zich beter wil voorbereiden. En wat bleek? Ze zat er al middenin.

Want tijdens ons gesprek kwamen de signalen wél naar boven. Geen dramatische klachten, maar wel:

– 7 kilo zwaarder, zonder duidelijke reden

– slecht slapen, vaak wakker tussen 3:00 en 5:00 uur

– gestopt met tennissen vanwege een slepende armblessure

– een bureau vol post-its uit angst dingen te vergeten

– broze nagels

– prikkelbaarheid richting puberende kinderen

– een partner die zegt: "We doen nooit meer iets samen."

– en gelukkig een hond die haar altijd begrijpt

Ze lachte erom. En toen viel het kwartje.

Perimenopauze.

Niet iets wat je pas ‘hebt’ als je opvliegers krijgt of je menstruatie stopt. Maar een fase die zich stilletjes aandient, met vage klachten die je makkelijk toeschrijft aan drukte, leeftijd of stress.

Waarom preventie werkt

Juist als je denkt dat je nog nergens last van hebt, is het slim om vooruit te kijken. In deze sessie onderzochten we samen wat ze kon doen om zich weer energieker te voelen, en meer plezier te hebben — op werk én thuis.

Wat eruit kwam:

• Herkenning: de perimenopauze is geen plotselinge overgang, maar een proces.

• Hormoonopties: van bio-identieke hormonen tot andere klinische behandelingen — met hulp van een goed geïnformeerde huisarts kun je verkennen wat bij je past.

• Leefstijlstappen: denk aan 25 gram vezels per dag, meer eiwitten, en wandelen op nuchtere maag (minimaal 20 minuten, haar hond blij!).

• Relatieplezier: meer ruimte om te praten en lachen samen. Tip: volg samen Melianthe Nicolai op LinkedIn. Haar frisse blik op verbinding, plezier en het vrouwenlichaam opent vaak moeiteloos een goed gesprek.

  
  

Van 'ik voel me prima' naar 'ik begrijp mezelf beter'

De overgang bespreekbaar maken op de werkvloer maakt dit soort sessies mogelijk. Het geeft vrouwen ruimte om zich serieus genomen te voelen — ook als de klachten nog vaag of verborgen zijn.

Dus: voel jij je soms moe, vergeetachtig of uit je hum, maar wuif je het weg met "Het zal de drukte wel zijn"?

Misschien is het tijd voor een eerlijk gesprek. Preventief. Want hoe eerder je weet wat er speelt, hoe sneller je jezelf weer een beetje terugvindt.

Wil je weten wat zo'n sessie voor jou (of je team) kan betekenen?

Stuur me gerust een bericht. Je bent welkom.